Ynet
איך לישון טוב יותר - אימון אירובי במקום שנ"צ
מאמר מקיף על הקשר בין פעילות גופנית לאיכות שינה - בתקופות מאתגרות.
קרא ב-Ynet ←מקדמת בריאות ומומחית לפעילות גופנית (MPH) | מובילה של חוליה חוליה | כותבת מקצועית
הסיפור שלי
אני רויטל קורן, ילידת קרית אונו ובעלת תואר שני בקידום בריאות (MPH). כבר למעלה מ-15 שנה אני עוסקת בתחום שאני אוהבת יותר מכל - שילוב של רפואה מונעת, פעילות גופנית ובניית אורח חיים בריא.
במשך השנים שימשתי כמקדמת בריאות במחוז דן פתח תקווה בשירותי בריאות כללית, וכמומחית לפעילות גופנית - תפקיד שאני ממלאת גם היום. הפריבילגיה לעבוד בארגון בריאות הציבור הגדול בארץ העניקה לי גישה למחקרים, להכשרות מתקדמות וליישום של ידע מקצועי מעודכן ביומיום.
סטודיו "חוליה חוליה" נולד מתוך החזון שלי - להביא את הידע הרפואי-מקצועי לאנשים כמוך, בסביבה אינטימית, מזמינה ומקצועית. השם "חוליה חוליה" מייצג את הדרך - שיפור יומיומי, חוליה אחר חוליה, עד שמרגישים את השינוי האמיתי.
השנים הארוכות של למידה והתמחות מאחורי כל אימון בסטודיו
תואר שני בקידום בריאות (Master of Public Health) - תואר אקדמי מתקדם המשלב ידע ברפואה מונעת, אפידמיולוגיה ובריאות הציבור.
מומחית לפעילות גופנית בשירותי בריאות כללית, מחוז דן פתח תקווה. עבודה צמודה עם רופאים, פיזיותרפיסטים ודיאטניות.
הכשרה מיוחדת בעבודה עם רצפת האגן - לנשים בהריון, לאחר לידה ובגיל המעבר. ידע ייחודי שמעט מאמנות מחזיקות בו.
הסמכות בפילאטיס מזרן, TRX, אימוני כוח לנשים, אירובי, פיטבול, BALANCE ועוד - גוון רחב שמאפשר התאמה לכל אחת.
התמחות בעבודה עם נשים בהריון ולאחר לידה - תוכניות מותאמות, שיקום רצפת אגן, חיזוק שרירי הליבה והחזרה הדרגתית לפעילות.
כותבת מקצועית בעיתונות הרפואית המובילה בישראל - Ynet, mako, צינור הבריאות. מאמרים בנושאי שינה, חרדה, פעילות גופנית ועוד.
מאמרים שכתבתי ופורסמו באתרי הבריאות המובילים בישראל
מאמר מקיף על הקשר בין פעילות גופנית לאיכות שינה - בתקופות מאתגרות.
קרא ב-Ynet ←איך פעילות גופנית תורמת להפחתת מתחים נפשיים, וטיפים יישומיים.
קרא ב-Ynet ←הורים וילדים לא זזים מספיק - איך הופכים את הבית לפעיל ובריא יותר.
קרא ב-mako ←רויטל וצוות המאמנות המנוסות בסטודיו - יחד אנחנו דואגות לכל מתאמנת
בעלת הסטודיו | MPH
מנהלת ומובילה את הסטודיו - מומחית לקידום בריאות בכללית, מתמחה ברצפת אגן, הריון ולידה ויציבה.
מאמנת פילאטיס מוסמכת
חברת צוות מובילה - מעבירה אימוני פילאטיס, TRX וקבוצות בוקר. אהובה במיוחד על המתאמנות הוותיקות.
מאמנת אימוני כוח
מתמחה באימוני כוח ושיקום - יכולת ייחודית להתאים אימונים לפי מצב גופני אישי.
הליווי המקצועי שתקבלי - משלב ההיכרות ועד התוצאות
שיחה חמה עם רויטל לפני שאת חוגרת נעליים. מבינות יחד את ההיסטוריה הרפואית שלך, המטרות, ומה כבר נסית בעבר.
בונות יחד תוכנית שמתאימה בדיוק לך - לרמת הכושר, לגיל, לאתגרים הספציפיים. לא תוכנית גנרית, אלא משהו שמדויק עבורך.
עד 8 מתאמנות בקבוצה, יחס אישי, ותיקונים ממוקדים. את לא "עוד פנים בכיתה" - כל מאמנת מכירה אותך באמת.
מעקב שוטף, התאמות בתוכנית, וצמיחה הדרגתית. תרגישי את ההבדל בגוף, בשינה, באנרגיה - ובביטחון העצמי.
שיעור ניסיון בעלות סמלית, יחס אישי, וכל הזמן בעולם להחליט אם זה מתאים לך. נשמח לפגוש אותך בסטודיו.