השירות המרכזי שלנו
פילאטיס מזרן בקרית אונו
פילאטיס מזרן הוא ליבת הסטודיו ושיטת האימון שאנו הכי גאות בה. השיטה, שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20, מתמקדת בחיבור עמוק בין גוף ונפש - דרך תרגילים מבוקרים, נשימה מודעת ועבודה על שרירי הליבה.
בניגוד לפילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן מבוצע על משטח רך תוך שימוש במשקל הגוף עצמו ובאביזרים פשוטים - גומיות התנגדות, כדורי פיטבול, גלילי פום ובלוקים. השיטה נגישה לכל אחת, ללא קשר לרמת הכושר הראשונית.
מה תרוויחי מאימוני פילאטיס מזרן?
- חיזוק עמוק של שרירי הליבה - בטן, גב תחתון ורצפת האגן
- שיפור דרמטי ביציבה - פחות כאבי גב וצוואר
- גמישות, טווחי תנועה ושיווי משקל טובים יותר
- חיבור גוף-נפש דרך נשימה מודעת
- הפחתת מתחים גופניים ונפשיים
- אימון בטוח לכל הגילאים ולכל המצבים
למי מתאים פילאטיס מזרן?
פילאטיס מזרן מתאים לנשים בכל גיל - מהמתאמנת המתחילה ועד הספורטאית המנוסה. הוא מומלץ במיוחד לנשים שסובלות מכאבי גב כרוניים, נשים אחרי לידה, נשים בגיל המעבר, וכל אישה שרוצה להרגיש חזקה ומחוברת לעצמה.
קביעת שיעור ניסיון