פילאטיס מזרן
שיטת אימון הוליסטית לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות. עבודה עמוקה עם משקל גוף ואביזרים.
- חיזוק שרירי ליבה עמוקים
- שיפור יציבה דרמטי
- הקלה על כאבי גב כרוניים
- גמישות ושיווי משקל
✨ סטודיו בוטיק בקרית אונו
סטודיו פילאטיס ואימוני כוח לנשים בקרית אונו, בניהולה של רויטל קורן MPH - מומחית לקידום בריאות מהכללית. אימונים בקבוצות קטנות, יחס אישי, ותוצאות שמרגישים.
מגוון רחב של אימונים ייחודיים לנשים, נערות וילדות - כל אחד מותאם אישית לרמת הכושר ולמטרות שלך
שיטת אימון הוליסטית לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות. עבודה עמוקה עם משקל גוף ואביזרים.
אימוני התנגדות מותאמים לנשים בכל גיל - חיזוק עצמות, מסת שריר ומטבוליזם. במיוחד לגיל המעבר.
תוכנית ייחודית להריון ולנשים אחרי לידה - שיקום רצפת האגן, חיזוק הליבה והחזרת היציבה.
אימונים פונקציונליים עם רצועות TRX - חיזוק כל הגוף, סיבולת ושיווי משקל, באמצעות משקל הגוף.
אימונים שיקומיים לאחר פציעות, ניתוחים או כאבים כרוניים - בליווי הידע הרפואי של רויטל.
תוכנית מותאמת לאתגרי גיל המעבר - שמירה על מסת עצם ושריר, איזון הורמונלי ושיפור מצב הרוח.
הכירו את רויטל
אני רויטל קורן, מקדמת בריאות בעלת תואר שני (MPH) ומומחית לפעילות גופנית. משמשת כמומחית לפעילות גופנית בשירותי בריאות כללית - מחוז דן פתח תקווה, וכותבת מקצועית בעיתונות הרפואית המובילה בארץ - Ynet, mako, וצינור הבריאות.
הקמתי את סטודיו "חוליה חוליה" מתוך אמונה שגוף בריא הוא גם נפש בריאה. הגישה שלי הוליסטית - לא רק חיטוב או הרזיה, אלא חיבור עמוק לעצמך, הקשבה לגוף ובניית שגרת תנועה שתשרת אותך לאורך השנים.
★ מצוטטת בעיתונות המובילה בישראל ★
טוען טיפ מקצועי...
כללי
סיפורים אמיתיים של נשים שעברו דרך אצלנו
"ברמת מקצוענות שלא נתקלתי בה - רויטל תיקנה לי יציבה דפוקה של 20 שנה! כל שיעור שונה, ותמיד יש תחושה של עבודה נכונה. אני ממש מרגישה חזקה יותר מאז שהתחלתי."
לחברות וארגונים
עובדים בריאים יותר = עובדים פרודוקטיביים יותר. סטודיו חוליה חוליה מציע חבילות אימון מותאמות לחברות בכל גודל - מסטארטאפים ועד תאגידים. שיעורי פילאטיס במשרד, סדנאות העשרה בריאותית, ויעוץ אישי לעובדים.
לחברות עד 15 עובדים
טיפים, מחקרים ועצות מעולם הבריאות והפעילות הגופנית - בכתיבת רויטל קורן
מחקרים מעידים שאימון אירובי 3 פעמים בשבוע משפר משמעותית את איכות השינה. הסבר מקצועי על הקשר.
קראו עוד ←איך ומתי להתחיל להתאמן אחרי לידה? מה חשוב לבדוק קודם, ואיך מתאימים את האימון לרצפת האגן.
קראו עוד ←הירידה במסת השריר אחרי גיל 40 - איך אימוני כוח מותאמים מצליחים לעצור ולהפוך את התהליך.
קראו עוד ←תשובות לשאלות שאנו מקבלות הכי הרבה
שיעור ניסיון, יחס אישי, וקבוצה תומכת מחכים לך. נשמח לפגוש אותך בסטודיו ולעזור לך להתחיל את המסע שלך לגוף חזק, נעים ובריא יותר.