כהורה לילדים בעצמי, אני יודעת כמה האתגר של המסכים אמיתי. כמקדמת בריאות, אני יודעת כמה זה חשוב. הנה 5 רעיונות מעשיים שעובדים - גם אצלי, גם אצל מאות משפחות שייעצתי להן.
1. הוו דוגמה - לא דורשים, מראים
הדבר הראשון: אם אתם יושבים על הטלפון, הילדים יחקו. תתחילו מעצמכם - שעה ביום ללא מסכים, יחד.
2. פעילות גופנית ככיף, לא כעונש
אל תאמרו "אם תתעמלת תקבל גלידה". זה הופך את הפעילות לדבר רע. במקום זה: ריצה משפחתית בפארק, רכיבה על אופניים, משחק כדור.
3. אחר הצהריים פעיל
במקום משלוח לחוג הציור (חשוב גם), הוסיפו חוג ספורט. כדורסל, התעמלות, שחייה, אומנויות לחימה - מה שמדבר אליהם.
4. סוף שבוע פעיל
טיולים בטבע, פעילויות אתגריות, גן שעשועים, בריכה. שני יומיים בשבוע של פעילות יכולים לשנות הכל.
5. גבולות ברורים על מסכים
ארגון רפואת הילדים האמריקאי ממליץ: עד שעתיים בלבד של "מסך לבילוי" ביום (לא ספרי לימוד). היו עקביים, אבל גם הוגנים.
"ילד פעיל הוא ילד שמח. וילד שמח גודל להיות מבוגר בריא יותר. ההשקעה היום היא דרמטית בעתיד שלהם."
אחרון - שאלו את הילד
"מה היית רוצה לעשות?" התשובה לפעמים מפתיעה. ילדים אוהבים תנועה - הם רק שכחו את זה כי הסביבה לא דורשת מהם.
הפעילות שלך משפיעה על הילדים שלך. בואי להתחיל - אצלנו בסטודיו, או באמצעות תוכנית וולביינג בעבודה.
בואי נדבר